"سوف آباؤكم يفاجأ جدا لو كانوا يعلمون أن ذريتهم 8 ساعات من النوم ككل لأنه قبل 300 - منذ 400 سنوات، وينقسم النوم البشري إلى قسمين" يقول أستاذ كلية التاريخية معهد البوليتكنيك في ولاية فرجينيا، روجر Ekirch.

ذهب الناس إلى الفراش بعد ساعتين من غروب الشمس واستيقظوا بعد حوالي 2 ساعات. ثم قاموا إما بالحب ، أو تحدثوا معًا ، أو صلوا وعادوا إلى النوم ، والذي استمر أيضًا لمدة 4 ساعات.

"هل تشعر بأنني صنعتها؟ لا شيء مثل هذا ، "يقول البروفيسور إكيرش في كتابه ليلة في الماضي ويعرض لنا مع أكثر من وثائق 500 حول النوم الانقسام. يمكننا أيضا العثور عليه أوديسا هوميروس، في مختلف المذكرات الشخصية وسجلات المحكمة ومصادر أخرى.

على سبيل المثال ، في كتب الصلاة من القرن الخامس عشر ، يمكننا أن نجد صلوات تتعلق بساعات الاستيقاظ في الليل بين فترات النوم. ومجموعة من التوصيات الطبية ، نُشرت في فرنسا في القرن السادس عشر ، تنصح المتزوجين بإنجاب طفل بعد نومه الأول ، عندما يستمتع به الناس أكثر من نهاية يوم العمل.

العالم مقتنع بأن أسلافنا أمضوا وقتًا أطول بكثير مما نعتقد. هذا لأن يوم عملهم كان يعتمد على الشمس - كم كان الضوء.

جاهد جسدنا للنوم على ليلة الشتاء الطويلة ، لذلك تم تقسيم النوم إلى مرحلتين. حتى الأثرياء الذين كانوا قادرين على حرق الشموع طوال الليل لم يكن لديهم سبب لتغيير العادات.

وفقًا لإكيرش ، بدأت الإشارات إلى المرحلتين الأولى والثانية من النوم تختفي في نهاية القرن السابع عشر. كان اللوم جزئيًا على الإصلاحات والإصلاحات المضادة للكنائس. ثم أُجبر البروتستانت والكاثوليك على الاجتماع للصلاة سراً وفي الليل ، عندما لا يخرج معظم الناس. بعد انتهاء اضطهادهم ، عادة ما يستيقظون على ضوء الشموع طوال الليل.

عامل آخر يتعارض مع النوم هو إنارة الشوارع. في عام 1667 ، بدأ تركيب شموع الشمع في شوارع باريس في مصابيح الشوارع (لأول مرة في العالم). بعد عامين ، ظهرت الإضاءة أيضًا في أمستردام ، لكنهم استخدموا بالفعل مصابيح الزيت هناك.

ثم جاءت الثورة الصناعية ، وأصبح يوم العمل أطول ، وأصبح النوم "أكثر من مرتين" رفاهية. يمكن العثور على النوم المقسم أيضًا في رواية الحرب والسلام لليو تولستوي ، حيث يقول الأمير بولكونسكي "بعد الغداء يكون النوم فضيًا وحتى الغداء ذهبي".

مع اقترابنا من القرن العشرين ، يصبح النوم على مرحلتين "بقاء" ومعظم الناس يتأقلمون مع نوم 20 ساعات في قطعة واحدة. لكن إذا استيقظت في منتصف الليل بشكل غير مبرر ، فلا داعي للذعر ، فلن يحدث شيء رهيب ، فقط العادة القديمة يتم تذكرها من أعماق علم الوراثة.

ليس من الجيد أن تغفو بأي ثمن ، فلن تنجح. تذكر عادات الأجداد والتعامل مع شيء ما. ليس عليك الصلاة أو الحب. يمكنك القراءة أو النوم. بعد بعض الوقت سوف تكون نائما بالتأكيد.

بالمناسبة ، يدعي الباحثون أن النوم لمدة 12 ساعة مع استراحة لمدة 2-3 ساعات يعد مثاليًا لاكتساب القوة وتخفيف التوتر ودعم الإبداع.

في التسعينيات ، أجرى الطبيب النفسي الأمريكي توماس وير تجربة مثيرة للاهتمام. بالنسبة لـ 90 متطوعًا ، قام بتقليد الظروف التي يعيش فيها الناس حتى ظهور الإضاءة الاصطناعية. كان الأشخاص في غرفة حيث تم إطفاء الأنوار في الساعة 15:18 مساءً حتى الساعة 00:8 صباحًا. في البداية ، نام المشاركون لمدة تصل إلى 00 ساعة (ربما تعوض عن قلة النوم السابقة) ثم تحولوا بشكل غير متوقع إلى مرحلة النوم ذات المرحلتين ، والتي خلص وير إلى أنها طبيعية. سواء كانت هذه هي الحالة أم لا ، يمكنك تجربتها بنفسك ...