كيف تواجه ظلامك الداخلي والخوف

5866x 13. 08. 2019 قارئ 1

نحن نحاول دائما أن نتحول إلى النور والخير والقلب. لذلك نحن نحاول تجاهل الظلام أو دفعه في مكان ما عميق. لكن في بعض الأحيان يكون من الضروري إدراك أننا إذا قبلنا بظلامنا ، فهذا لا يعني أننا نصبح شخصًا سيئًا. قبول وحل ظلامك ليس شيئًا لتدميرنا وإحضارنا إلى القاع. على العكس من ذلك.

الظلام الداخلي وشكله

يمكن أن يستغرق العديد من الأشكال والخوف والعدوان والقلق والمشاعر السلبية الأخرى. لدينا جميعا الظلام الداخلي لدينا. نحاول أن نجعلها تحت السيطرة أو نطردها أو لا نسمح لها بالدخول. في الوقت الحاضر ، يتم ارتداؤها لتكون "باردة". ولكن ما لم نواجه الظلام ، فإنه ينمو ويزدهر. بمجرد أن نركز عليه وننتقل إليه ، سيتلاشى ... يتطلب اهتمامنا وسيأخذه إذا لم ندفعه حقًا.

ما هو الظلام والشر؟

الظلام شيء لا نريد التعامل معه. لكن من خلال الجهل ينمو ويصبح سيدًا للدمى ونحن دمى. كلما تجاهلناها أكثر ، كلما عانينا أكثر. على سبيل المثال ، قد يميل الرجل الذي أساءت إليه والدته إلى التلاعب بالنساء. قد تميل المرأة التي تعرضت للإيذاء الجنسي إلى جذب أنواع معينة من الشركاء العنيفين. في بعض الأحيان يمكن أن يتحول الظلام إلى أعمال عنيفة. الألم الداخلي والظلام في بعض الأحيان يسبب بلادة ونقص مطلق في إدراك الحب والرحمة. حتى اليوم ، نظرًا للتجارب المؤلمة ، ينظر البعض منا إلى الحب كخيال وليس شيئًا يمكن أن يختبروه. إذا كنت تنتمي أيضًا إلى هؤلاء الأشخاص ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك.

الهروب ، تجاهل ، خداع نفسه والآخرين

معظم الظلام يأتي من الخوف. الخوف من شيء لا نريد رؤيته. من شيء حساس لنا ويمكن أن يؤذينا حقًا داخليًا. سواءً كان ذلك هو الأنا ، الثقة بالنفس المكسورة للغاية ، الثقة المكسورة في الناس ، خيانة ذوي الخبرة ، وما إلى ذلك ... المجتمع يعلمنا أيضًا أن إخفاء المشاعر والمخاوف أمر جيد. بعد كل شيء ، "كن قويا. الرجال لا يبكون. لا أنين ". نحاول إخفاء إصاباتنا وظلامنا من خلال العمل المبالغ فيه ، والكحول ، والمخدرات ، والعلاقات السطحية ... دعونا نحاول التوقف للحظة ونفهم ما إذا كنا نتعامل مع الظلام الخفي فينا بطريقة مماثلة.

الشجاعة لمواجهة الظلام

إذا قررت مواجهة ظلامك ومواجهة ذلك ، فسترى أنه يؤتي ثماره. ستختفي بعض المشكلات بشكل أسرع مما نتخيل. دعونا نتخيل نصائح 5 حول كيفية مواجهة ظلامك الداخلي.

1) انظر حولك

إذا كان الظلام عميقًا في داخلنا ، فقد لا نتمكن من الوصول إليه على الفور أو أن ندركه تمامًا. إذا أردت مواجهة شخص ما ، فأنا بحاجة لمعرفة من. اسأل أقرب حي تؤمن به في سلوكهم وسلوكهم. هذه الخطوة تتطلب الشجاعة لمواجهة النقد. هذه هي أيضًا إحدى الطرق للنمو داخليًا.

2) النظر في الإجابات

دعنا نجلس وننظر في الإجابات حولها. لا يقولون أي شيء عنا ، إنها مجرد معاينة لأشخاص محددين. لكن معاينتها يمكن أن تساعدنا في إدراك نقاطنا الحساسة وردود أفعالنا المبالغ فيها. لماذا لدينا مثل هذه ردود الفعل؟ لماذا نحن نبالغ في رد الفعل؟

3) دعنا نكون عرضة للخطر

بمجرد أن ندرك داخليًا ماهية ظلامنا الداخلي ، ما الظلم أو الألم الذي يسببه ، فقد حان الوقت للخطوة التالية. أنت تعرف الألم جيدًا ، في عملية الوعي إما أن تثير العواطف أو ستشعر كيف لا تريد التعامل معها. تشعر أنك تريد الابتعاد عنها الآن. هذا هو بالضبط علامة على أن هذه المشكلة تحتاج إلى وقف واسترداد الجرح. يستغرق الكثير من الشجاعة لمواجهته. دعنا نحاول قلب هذا الخوف والألم الملموسين بسهولة اللذين سيشددان عنقنا ويسبب ألم الصدر. دعونا نحاول أن نغمض أعيننا ، ونتنفس بهدوء ونتخذ قرارًا داخل أنفسنا - أننا لا نريد أن نكون أكثر سعادة بعد الآن. القرار هو أهم خطوة. علينا أن نريد ذلك ، ليس فقط بسبب المادة الجذابة ، ولكن بسبب أنفسنا.

4) تنفس أثناء العملية

بمجرد أن نقرر ونفتح المشكلة في أنفسنا ، اسمح لنا أن نتخيلها ونترك عواطفنا تتجمع ، يمكننا أن نشعر بالضعف والشلل. ستكون هناك محاولة للهروب ، شعور أننا لا نريد أن نشعر بذلك. دعونا نتحمل ونشعر بالألم تمامًا. دع الدموع تنهمر وتصور العواطف التي تمر بنا. التركيز على التنفس المستمر والقبول. إذا كان ذلك يساعدنا ، فلنكتب عواطفنا على الورق حتى يمكن معالجتها بشكل أفضل.

5) لا تخف من طلب المساعدة

عادة ما تكون محاربة الظلام عملية أطول ، وأحيانًا يمكن أن يساعدك المعالج أو الأصدقاء أو حتى حيوان أليف. إذا كنت قلقًا ، فيرجى محاولة طلب المساعدة منهم للتغلب على الظلام. بمجرد أن تشعر بالكامل بمواجهتك وتواجهها ، يمكنك رؤية السياق بوضوح. حالة تأثر فيها الألم وسحبت بك. عندما لم تدعك تشعر أنك محظوظ أو تصدق. أليس من العار السيطرة؟ لقد حان الوقت لإيجاد الطريق مرة أخرى من خلال الألم إلى النور والسعادة والحب. أنت تستحق ذلك.

دعونا نتحلى بالصبر

كل شيء لا يجب أن يذهب الآن ، فلنتحلى بالصبر. سوف الظلام والخوف قشر طبقة طبقة. من الضروري دائمًا مواجهته مباشرةً والسماح لنفسك بتجربة مشاعر غير سارة. هذا يمكن أن يساعد أيضا التأملات التي تساعد على تهدئة العالم الداخلي. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد الرياضة أثناء عملية مكافحة الظلام. يجب أن تخرج المشاعر ، والأمر متروك لك كيف يمكنك إخراجها. مع مرور الوقت ، سترى تقدمك - لم يعد الخوف من التحدث علنًا قويًا بعد الآن - الميل إلى الاستقرار للجميع والهدوء والأذى قد لا يكون قوياً - الثقة في شخص ما لا تعني دائمًا التهديد ... قد تفتح آفاق جديدة ... وهذا يستحق كل هذا العناء.

نصيحة لكتاب من Sueneé الكون

ساندرا إنغرمان: إزالة السموم العقلية

ستعلمك ساندرا إنغرمان ، المعالج والشامان ، كيفية التعامل مع خوفها وغضبها وإحباطها. تشتهر ساندرا بقدرتها على جلب ثقافتنا ، في شكل مفهوم ، إلى طرق الشفاء القديمة من مجموعة متنوعة من الثقافات لتلبية احتياجاتنا الحالية ، بينما توضح لنا كيف يمكننا حماية أنفسنا في أي بيئة سلبية مليئة بالطاقة الضارة والعدائية. يستخدم في عمله المبادئ القديمة للكيمياء ، التي توصف بأنها تقنية حاول بها الفلاسفة الطبيعيون في العصور الوسطى تحويل الرصاص إلى ذهب. لكن الكيميائيين يعملون أيضًا على مستوى أعلى ، حيث يحولون وعي الرصاص الثقيل إلى وعي ذهبي فرح وسعيد. بمساعدة نظرياتها ، يستكشف المؤلف في هذا الكتاب كيف يمكنك معالجة وتحويل الأفكار والمشاعر السلبية التي تظهر داخلك خلال اليوم بشكل مناسب.

Sandra Ingerman: إزالة السموم الذهنية - النقر على الصورة سينقلك إلى Sueneé Universe eshop

مقالات مماثلة

اترك تعليق