المغامرة والتحدي الأكبر هو اكتشاف من نحن بالفعل. بالنسبة للبعض ، قد تكون محاولة العثور على الذات أنانية ، لكن الأمر عكس ذلك. في الواقع ، إنها عملية نكران الذات التي تحرك جميع أعمالنا وأعمالنا. من أجل أن نكون شريكًا رائعًا أو صديقًا أو والدًا ، من الضروري أن نعرف أنفسنا ما نريده من الحياة والمناطق المحيطة وما يمكننا تقديمه.

عملية الإدراك

هذه العملية تشمل مراحل أقل متعة. المراحل التي يمكن أن تكون مؤلمة ، لكنها لا تزال جزءًا ضروريًا من هذه العملية. أنها تنطوي على تفكك وإطلاق الطبقات التي لا تخدمنا في حياتنا ، التي سلبنا أو تؤذينا سلبا. كل شيء مشروط بمعرفة وإدراك من نحن حقًا وما الذي يدفعنا إلى الأمام. هذه العملية هي انعكاس لقوتنا الداخلية ولكن أيضا من الضعف لدينا. يمكن أن تساعدك تلميحات 6 التالية في متابعة هذه العملية.

1) تقبل ماضيك

لاكتشاف حقيقة من نحن وما نريد ، نحن بحاجة إلى معرفة قصتنا. دعونا نكون شجعان ونغوص في ماضينا ، لأنه يمكن أن يشكل لنا أكثر مما تعتقد. سواء كان ذلك خفية الصدمات الطفولة ، يضر المشاعر والكراهية المشاعر. كل هذا هو تشكيل لنا ونحن بحاجة إلى مواجهة كل شيء وفهم أفضل لماذا نعقل كل هذا المعنى ويمسنا كثيرا.

البيئة والآراء والمواقف من البيئة التي نشأنا لها تأثير كبير على الطريقة التي نتصرف بها في مرحلة البلوغ. غالبًا ما تحدد تجارب الطفولة المؤلمة كيفية تقييمنا والدفاع عن أنفسنا. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا والد قوي وصعب للغاية ، فقد يكون لدينا ميل أقوى لحماية أنفسنا ، أو على العكس من ذلك ، نبذل قصارى جهدنا لإرضاء البيئة المحيطة. من المهم أن تفهم دوافعك وأصولها.

إذا حاولنا إخفاء تجاربنا المؤلمة ، وليس الاعتراف بها ، فقد نشعر بالضياع. يمكننا أن نتصرف بشكل حدسي ، ولن نفهم السبب. لفهم الأسباب التي يمكن أن نستخدمها على سبيل المثال ، تقنية Mindsight ، التنويم المغناطيسي ، علاج الانحدار ، الرسم ، إلخ. بعد الفهم والقبول ، يمكن أن تصبح أكثر اللحظات إلحاحًا جزءًا طبيعيًا لدينا ، والذي بدوره سيحولنا في عملية التطوير ، وليس إلى إعاقة ذلك.

تساعد خطوات 4 التالية أيضًا:

الخطوة 1: دعونا الامتناع عن انتقاد أنفسنا والآخرين. يمكن لهذه الأفكار انتهازي واحترام الذات السلبي تقويض أقدامنا حرفيا.

الخطوة 2: إذا عبرنا عن رأي سلبي على أنفسنا ، فدعنا نتأكد من أنه رأينا. أنه ليس رأيًا سلبيًا من الآباء أو الأصدقاء أو الزملاء.

الخطوة 3: دعونا نحاول التخلي عن الأنماط الدفاعية التي هي رد فعل للتجارب المؤلمة في مرحلة الطفولة.

الخطوة 4: دعونا نطور قيمنا وأهدافنا ومثلنا العليا.

2) البحث عن معنى

يعتمد البقاء على قيد الحياة غالبًا على إيجاد معنى الحياة والفرح حتى في أكثر الظروف صعوبة. يمكن للأشخاص الذين نجوا من معسكرات الاعتقال أن يقولوا. دعنا نحاول إيجاد معنى خاص بنا في الحياة ، والذي لا يجب أن يتزامن دائمًا مع آراء الآخرين. إن أسعد الناس ليسوا دائمًا أولئك الذين يبحثون عن ملذات لمرة واحدة ، وغالبًا ما يكونون أكثر حظًا ممن لديهم أهدافهم ومبادئهم ، ويبحثون عن الفرح في أكثر الأشياء العادية.

3) فكر في ما تريد

في الحياة ، قد يكون لدينا في كثير من الأحيان الرغبة في تقديم شكوى أكثر حول ما فشلنا في فعله بدلاً من ملاحظة ما فعلناه. دعونا نحاول التركيز بشكل أكبر على الأفكار والتقييمات الإيجابية ، أقل على ما لم نفعله أو لا نريده. لنكن سعداء ، ونشعر بالحب ، وننجح ... دعونا لا نستمع إلى الطبالين الداخليين الذين يمكنهم تذكيرنا أننا لا نستحق ما يفعله ...

دعنا نحاول عرض هذا في التواصل أيضًا. عندما نكون مع شريك ، دعنا لا نقول ، "أنت لا تستمع إلي أبدًا ، أنت لا تهتم لأمري." بدلاً من ذلك ، دعنا نقول ، "أتمنى أن يتم سماعي وإدراكي أكثر." تغيير التعبير يمكن أن يفعل أكثر مما نعتقد. سنكون أقرب بكثير إلى شريكنا.

4) تعرف على قوتك الشخصية

تعتمد القوة الشخصية على الثقة والقوة التي نكتسبها أثناء تطويرنا. دعونا نجد القوة لرفض الآراء والآراء التي يمكن فرضها علينا. دعونا نجد القوة للتأكد من وجهات نظرنا الخاصة ، والوقوف إلى جانبهم.

5) مارس التراحم والكرم

قال المهاتما غاندي ذات مرة: "أفضل طريقة لتجد نفسك هي أن تضيع في خدمة الآخرين.". تظهر الأبحاث في كثير من الأحيان أن الناس أكثر سعادة بالعطاء من أخذ. لذلك ، دعونا نكون كريمين وعطوفين ، ومساعدة الآخرين.

6) تذكر قيمة الصداقة

نحن لا نختار العائلة التي نولد فيها ، لكن هذه العائلة تشكلنا وتؤثر علينا. لكن يمكننا اختيار الأصدقاء. لذلك دعونا نسمح فقط للأفراد الذين يسعدوننا والذين يدعموننا ويطوروننا. بهذه الطريقة نخلق دائرة خاصة بنا من الناس ، والتي يمكن أن نسميها "الأسرة".

نصيحة ل eshop الكون Sueneé

هاينز بيتر روهر: الطفولة الشرطية - استعادة الثقة

يجب على كل شخص تجربة طفولة جميلة. عندما لا يكون الأمر كذلك ، يمكن أن يكون له عواقب خلال فترة المراهقة والبلوغ. يقترح Heinz-Peter Röhr في منشوره حلولًا بسيطة يمكن أن تساعد هؤلاء الأشخاص على التعافي ضمان الذات والاستقلال.

هاينز بيتر روهر: الطفولة الشرطية - استعادة الثقة