عندما تسمع كلمة طقوس ماذا تتخيل؟ الغناء ، التغني ، حفلات الزفاف ، احتفالات البدر؟ نعم ، حتى في مثل هذه الحالات نجد طقوسًا ، لكننا نجد أيضًا طقوسًا في حياتنا اليومية.

طقوس في الحياة اليومية

الطقوس موجودة في حياتنا إلى حد أكبر بكثير مما كنا نعتقد. غالبًا ما نتجاهلهم أو لا نلاحظهم. لماذا ا؟ لم نعد نفكر في بعض الأنشطة بعد الآن.

ومع ذلك ، إذا بدأنا في أداء الطقوس عن قصد ووعي ، فقد يكون لها تأثيرات لا تصدق. يمكنهم مساعدتنا على البدء في الشعور بمعنى أعمق ومتعة في الحياة. الماء مجرد ماء. ولكن عندما تبدأ في شربه كل صباح مع الليمون والامتنان لكل رشفة ، فإنه يغذي أجسامنا أكثر.

تختلف الطقوس عن العادات والممارسات ، ولكن معًا يمكن أن تكون مترابطة لدعم حياتك. تفرض العصر الحديث أننا يجب أن نشعر دائمًا بالرضا والسعادة والبهجة باستمرار. لن تزودك الطقوس بكل هذا ، لكنها ستساعدك على الاستمتاع بلحظات حياتك اليومية بحيث تكون فريدة.

العادات والممارسات والطقوس

العادات هي سلوكيات أو أفعال تتكرر في كثير من الأحيان بحيث تصبح تلقائية. إنهم يحفظون طاقتنا ويصبحون أوتوماتيكيين. يشكلون ما يصل إلى 40٪ من الأنشطة خلال اليوم.

يمكن أن تكون العادات سلبية أو إيجابية. لذلك ، ضع في اعتبارك ما يجلبه لحياتنا. دعونا نحاول التفكير بانتظام في ما نقوم به يوميًا دون تفكير ، دعونا نحاول أن نكون على دراية بالأنشطة وتقييم ما تجلبه لنا.

على الرغم من أن بعض العادات قد تبدو بريئة وغير ذات أهمية بالنسبة لنا ، إلا أن النشاط المتكرر يمكن أن يؤثر على صحتنا وعلاقاتنا وماليتنا وسعادتنا.

الطقوس هي إجراءات رمزية لها معنى أعمق من الفعل نفسه. عادة ما تحتوي على سلسلة من الإجراءات. يمكنك استخدام الطقوس لتعزيز رفاهيتك.

هل تعرف ما يرضيك؟ اجعلها عادة. هل تحتاج إلى تحسين نشاط معين أو مجال معين من الحياة؟ طور مهاراتك. هل تريد أن تشعر بالوعي والعمق؟ ثم قم بإنشاء طقوس.

لماذا تكون الطقوس قوية للغاية؟

الطقوس هي في الأساس عادات أكثر وعيًا ومن القلب. نعم ، العادات مهمة ، لكن الطقوس أقوى لأنها تجمع بين المزيد من العادات وتربطك عاطفياً بها. يمكن لأغنية بسيطة قبل النوم أن تخلق شعورًا بالانتماء والتواصل عند الطفل. مثل هذه الطقوس يمكن أن توفر إحساسًا بالأمان. يمكن أن تساعدك طقوس وقت النوم على إنهاء اليوم في رأسك والاستعداد للنوم والراحة.

تسمح لنا الطقوس في حياتنا بالتوقف ، والتنفس ، وإعادة الاتصال باحتياجاتنا الداخلية. سواء كان الاتصال يعني إعادة الاتصال بالطبيعة ، فإن الطقوس هي الطريقة المثلى لدمج هذا في حياتك اليومية.

3 طرق للطقوس يمكن أن تزيد من صحتك

1) تساعد على تغيير الوعي والطاقة في أوقات معينة من اليوم

يمكن أن تكون الطقوس مفيدة طوال اليوم. من طقوس الصباح إلى استراحة الغداء إلى وقت النوم. يمكنهم الإشارة بقوة إلى دماغك وجسدك بأنك مستعد لتغيير مزاجك وطاقتك والانتقال عمدًا إلى المزيد من النشاط.

اضبط طقوسك الصباحية كبداية ليوم جديد. أثناء استراحة الغداء ، تخلص من إجهاد الصباح واستعد للعمل بعد الظهر. يمكننا استخدام طقوس عشاء عائلي لمشاركة تجاربنا مع الأشخاص الأقرب إلينا. ستساعد طقوس وقت النوم المسائية (التأمل أو دخول الامتنان) على إنهاء اليوم وإعداد الجسم للنوم والراحة.

2) تساعد على الإفراج عن المشاعر السلبية والفشل

يمكن أن تساعدنا الطقوس أيضًا في التعامل مع المشاعر السلبية. إذا كانت لديك مشاعر تجد صعوبة في التأقلم معها ، قم بإنشاء طقوس لمعالجتها (حرق الشموع ، دفن في الحديقة ، الكتابة في مذكرات ثم تمزيق ، إلخ.)

3) أنها تخلق معنى الأشياء التي نهتم بها أكثر

تضيف الطقوس معنى ووعيًا أعمق لما هو أكثر أهمية ، وتجلب اعترافًا أكبر بما لدينا.

كيفية إنشاء طقوس

حدد الوقت الأكثر تطلبًا في اليوم ، وصِف تسلسل الأنشطة التي تمارسها بالفعل. هل أنت راضٍ عن هذا التسلسل؟ كيف تريد أن تشعر بعد الانتهاء من الطقوس.

تحديد الغرض من الطقوس: ما هي النتيجة التي يجب أن تكون عليها الطقوس؟

ضع كلمتك لتقوية النية: اختر كلمة لتعزيز هذه النتيجة.

قم بتغيير هذه المهمة بحيث تحقق النتيجة وتجربة المشاعر المرغوبة

أضف الأصوات والروائح والأضواء - كل ما يدعم طاقتك وطاقة الطقوس.

3 أشياء تجعل طقوسك أقوى

Světlo

تخلق الإضاءة الناعمة للشموع والمصابيح جوًا هادئًا وتسمح لك بالاتصال بنفس أعمق. إذا كنت تخلق طقوسًا نشطة ، ففكر في استخدام ضوء الشمس المباشر لتنشيط طاقتك.

صوت

استخدم الموسيقى لدعم الغرض من طقوسك. اختر الموسيقى الهادئة لتعتني بنفسك ، أو الصمت للاستمتاع بالطبيعة ، أو الموسيقى الشعبية لخلق التآزر ، أو الإيقاع السريع للطقوس التي تركز على أحداث مثل الطهي.

Vůně

استخدم الزيوت العطرية لموازنة وتنسيق وتعزيز صحة عقلك وجسدك وروحك. يمكن دمجها في طقوس الراحة والتأمل والدراسة وممارسة الرياضة.

نصائح من متجر Sueneé Universe الإلكتروني

الذئب ديتر ستورل: أساليب وطقوس الشامانية

التقنيات والطقوس الشامانية، والاندماج مع الطبيعة - المؤلف يعرف كل شيء عنه وولف ديتر ستورل اقول بالتفصيل. احصل على الإلهام من هذه الطقوس حتى في الأوقات العصيبة واكتشف السلام في نفسك.

الذئب ديتر ستورل: أساليب وطقوس الشامانية