تطبيق التأمل إنها طريقة حديثة في عالم اليوم لمنع الإجهاد وتهدئة عقلك والتركيز على الوقت الحالي. يستهدف التطبيق جماهير التأمل العادية والبوذيين والناس القلق وأحيانا الأطفال. هل هذا مجرد اتجاه حديث ، أو هل يمكنك ممارسة التأملات البوذية مع التطبيق؟

نحن علماء بوذيون متخصصون في بحوث وسائل التواصل الاجتماعي. في آب (أغسطس) 2019 ، بحثنا في Apple App Store و Google Play ووجدنا أكثر من 500 تطبيق متعلق بالبوذية. ركزت معظم التطبيقات على ممارسة الذهن.

ممارسة الذهن

تشمل ممارسات اليقظة التي تتبعها التطبيقات البوذية التأمل الموجه ، وتمارين التنفس وغيرها من أشكال الاسترخاء. تشير الاختبارات السريرية إلى أن الذهن يخفف من التوتر والقلق والألم والاكتئاب والأرق وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع مختلفة من تطبيقات الذهن.

الفهم الحالي للوعي الذهني مستمد من مفهوم SATI ، الذي يصف الذهن كعملية لوعي الجسد ، والمشاعر ، والحالات الأخرى. في النصوص البوذية المبكرة ، لم يقصد الذهن الانتباه فحسب ، بل أيضًا التمييز بين أنواع الأفكار والمشاعر والأفعال وفقًا لتعاليم بوذا. كان هذا يؤدي إلى التحرر من دورة الولادة والموت. على سبيل المثال ، لا يصف النص البوذي "Satipattha Sutta" فقط وعي النفس والجسد ، ولكن أيضًا مقارنة الجسم بالجثة في المقبرة للتأكيد على دورة الجسم المادي الناشئ والنهائي.

"المرء يدرك أن الجسد موجود فقط بالقدر اللازم للمعرفة والوعي."

الذهن في هذه الحالة يجعل من الممكن تقدير عدم الاستقرار ، وعدم التعلق بالأشياء المادية ، والسعي لتحقيق وعي أكبر. الأنواع الحالية من تطبيقات الذهن تشجع الناس على التعامل مع المجتمع والتكيف معه. إنهم يتجاهلون الأسباب والظروف الأساسية للمعاناة والتوتر ، والتي قد تكون سياسية أو اجتماعية أو اقتصادية.

صناعة مربحة

التطبيقات الحالية هي جزء من الصناعة المربحة. تمثل تطبيقات CALM و HEADSPACE الأكثر استخدامًا على نطاق واسع حوالي 70٪ من حصة السوق. سوف ترضي هذه التطبيقات جمهورًا واسعًا من كل من المتدينين والأشخاص الذين يميلون إلى الروحانية دون معتقدات دينية. اليوم ، يقضي الأشخاص ما يصل إلى 5 ساعات يوميًا على هواتفهم الذكية. تتحقق نسبة كبيرة من الأشخاص من هواتفهم خلال 15 دقيقة من الاستيقاظ. هل انت واحد منهم

الغرض من هذه التطبيقات البوذية الحديثة ينحرف قليلاً عن الفكرة الأصلية للبوذية ويخدم بدلاً من ذلك كوسيلة لتهدئة العالم المجهد الحالي. لذلك ، إذا كنت تريد اتباع طريق البوذية ، فلن تساعدك هذه التطبيقات كثيرًا. ولكن إذا كنت تريد أن تهدأ ، أدرك جسمك وتنفسك ، فيمكن لهذه التطبيقات القيام بعمل رائع. ولكن من الضروري إيجاد لحظة مناسبة للتأملات. لا ينبغي أن يكون مباشرة بعد الاستيقاظ. من المهم أيضًا التأكد من أن التطبيقات المصممة لتحسين وتحرير عقولنا لا تصبح سبب ارتباطنا بالهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.

هل لديك نصيحة لتطبيق أو فيديو يساعدك على التأمل أو مجرد تهدئة التوتر اليومي؟ لا تتردد في إلهام الآخرين في التعليقات أدناه.